Selamat siang kawan Kabar Update kali ini admin bakal membuat artikel yang berjudul Agar tak Mudah Pikun, Sering-seringlah Berjemur di Bawah Sinar Matahari Pagi - Kabar Terkini Dan Terupdate, karena kemarin admin telan membuat artikel yang membahas tips lainnya seperti di atikel http://kabarbarulagi.blogspot.com/2016/01/perlu-tau-nih-pertolongan-pertama-pada.html dan berikut adalah artikel yang membahas Agar tak Mudah Pikun, Sering-seringlah Berjemur di Bawah Sinar Matahari Pagi - Kabar Terkini Dan Terupdate,,oke deh langsung saja berikut tips Agar tak Mudah Pikun, Sering-seringlah Berjemur di Bawah Sinar Matahari Pagi - Kabar Terkini Dan Terupdate.
Gaya hidup modern yang membuat kita menjadi semakin sibuk dan mendapatkan waktu istirahat yang semakin sedikit ternyata bisa memberikan dampak yang buruk, khususnya bagi otak kita.
Pikiran yang terbebani dengan stres dan kecemasan ternyata bisa membuat otak semakin menyusut dan memicu pikun dalam usia muda.
Otak pun cenderung sulit untuk berkonsentrasi sehingga banyak tugas pun semakin sulit untuk diselesaikan dengan baik.
Jika anda kini mulai sering lupa meskipun untuk hal-hal yang kecil, ada baiknya kita mulai menambah asupan vitamin D ke dalam tubuh, misalnya susu, keju, salmon, dan minyak ikan.
Mengapa harus vitamin D?
Dikutip dari DokterSehat.com, pakar kesehatan yang ahli di bidang alzheimer ternyata melakukan sebuah penelitian di kota Framingham, Amerika Serikat tentang kemampuan kognitif dan juga kesehatan jantung.
Terdapat lebih dari 1000 lansia yang berpartisipasi dalam penelitian ini dan sebagian dari partisipan itu mengalami kasus alzheimer dan juga demensia yang berkaitan erat dengan mudah lupa.
Sebagian dari partisipan lain ternyata memiliki kesehatan dan kemampuan kognitif yang masih aktif.
Mereka yang masih memiliki kemampuan kognitif yang aktif ternyata cenderung lebih aktif dalam melakukan olahraga ringan jika dibandingkan dengan mereka yang tidak melakukan aktifitas olahraga sama sekali.
Selain olahraga, kemampuan kognitif juga dipengaruhi dengan kandungan vitamin D yang dikonsumsi harian oleh partisipan.
Partisipan yang mengalami kekurangan vitamin D ternyata memiliki risiko 42 persen lebih tinggi mendapatkan penyakit demensia dan bahkan kenaikan risiko bisa bertambah berkali-kali lipat jika asupan vitamin D sangat buruk.
Untuk mendapatkan vitamin D sebenarnya cukup mudah mengingat kita bisa beraktifitas di sinar matahari pagi selama beberapa puluh menit dan kulit pun akan langsung memproduksi vitamin D dari sinar matahari.
Disamping sinar matahari, kita juga bisa mendapatkan vitamin D dengan meminum suplemen.
Untuk dapat menghindari pikun pada usia dini, kita juga bisa melatih otak dengan permainan layaknya teka-teki silang dan rajin membaca sehingga otak pun tidak mengalami penyusutan.
from 8KABAR http://ift.tt/1OEjKz7
Agar tak Mudah Pikun, Sering-seringlah Berjemur di Bawah Sinar Matahari Pagi - Kabar Terkini Dan Terupdate
Kabar Unik Terupdate Dan Terbaru, disini kamu juga bisa menemukan semua tips yang sudah admin pilihkan untuk kamu seperti : kabar unik, kabarterbaru, kabar terbaru tapi unik, kabar unik dan terbaru, kabar unik sekali, kabar terbaru sekali
Anda sedang membaca artikel Agar tak Mudah Pikun, Sering-seringlah Berjemur di Bawah Sinar Matahari Pagi - Kabar Terkini Dan Terupdate di Kabar Update. Anda juga dapat membaca artikel lainnya seperti
http://kabarbarulagi.blogspot.com/2016/01/banyak-belum-tau-10-bisikan-syaitan.html atau http://kabarbarulagi.blogspot.com/2016/01/perlu-tau-nih-pertolongan-pertama-pada.html.
Semua artikel yang ada di Kabar Update adalah artikel pilihan yang sudah admin pilihkan untuk kamu...semoga artikel yang barusaja kamu baca bisa bermanfaat.
Kesimpulan artikel ini adalah " Gaya hidup modern yang membuat kita menjadi semakin sibuk dan mendapatkan waktu istirahat yang semakin sedikit ternyata bisa memberikan da..."
No comments:
Post a Comment